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  原标题：最伤命的3种早餐，鸡蛋、牛奶竟上榜！伤肾毁肝，吃一顿毁一天，别再祸患自己和家人了！

  一日三餐，暖粉们都知道早餐是最受该注重的一顿，它不仅是夸姣一天的敞开，一顿充分丰厚的早餐，也是唤醒新一天动力的“发动机”。

  究竟通过夜晚绵长的消化，胃里早已是空空如也，急需求养分的早餐来添补，可是如此重要的早餐却成了最唐塞的一餐。

  现在快节奏的日子，人们宁可花时刻在多睡一瞬间、梳洗打扮上，也不肯花时刻好好做一顿早餐，总是唐塞了事。

  不吃早餐简略得胃病，但唐塞、吃错早餐，一朝一夕也会使胃、肝“越吃越差”！

  早餐吃鸡蛋，自身时刻挺养分的事儿，但有很多人爱吃没煮熟、煮到半熟的溏心蛋，觉得口感嫩、愈加有助于保存养分。

  一来，生鸡蛋的蛋白质成胶状，就算吃下去，人体也是不易吸收的。二来，鸡蛋中或许含有一种沙门氏菌，误食简略损害胃肠道。

  不过好在，沙门氏菌不耐高温，加热烧熟后能够有用杀灭。为了养分和健康考虑，鸡蛋仍是煮熟吃更定心，真实考究口感，也要记住去购买可生食的无菌蛋。

  早餐喝牛奶一直是个不错的挑选，但咱也要选对牛奶，防住“牛奶刺客”——早餐奶、调味奶。

  这类“牛奶”中含糖高、增加剂较多，严厉意义上只能叫调制乳，养分价值远没有纯牛奶高，经常喝还简略引发肥壮，增加肾脏担负！

  像腌黄瓜、酸豆角、泡菜等这类咸菜都是腌制类菜品，含有很多的食盐以及亚硝酸盐，早上空腹的状态下食用简略直接影响胃粘膜引发胃不适，长时刻如此还或许诱发胃病。

  当然，白粥假如配上些蔬菜、肉、蛋、粗粮那就是养分满满的一碗顿，可别光只喝白粥。

  早上时刻严重，来不及做一顿养分丰厚、滋味好吃的早餐可咋整？这就有必要献出暖暖家常吃的快手早餐——疙瘩汤！

  连预备食材带煮熟出锅，10分钟都用不到，并且食材能够随意增加，养分密度高、好消化，煮出来香滑软稠，别管是味蕾仍是胃部，都得到很好的安慰。

  并且今日这份疙瘩汤更特别，不必和面搅疙瘩，和传统的面疙瘩办法比较，这碗芙蓉汤的做法，真的是简略、省劲太多了。

  配菜也不必太杂乱，不需求长时刻的预备食材，顺手翻出冰箱里的囤货：蔬菜、鸡蛋、稍加处理，然后一股脑丢到锅中。

  出锅之后家人都抢着吃，毫不夸大的说，暖暖我感觉这个早餐比吃疙瘩汤还要满意，并且养分够丰厚！

  想知道是什么吗？您快往下解锁具体做法！冬季在家吃顿热乎的羊蝎子，比外面馆子里吃更轻松自在、还省钱~

  烧煮：锅中水开，倒入铁棍山药碎搅散，再倒入胡萝卜碎、香菇碎一同煮5分钟，淋入鸡蛋液推开，撒入菜叶岁煮1分钟。